有效預防痤瘡

選擇清水或合适的潔面産品，去除皮膚表面多(duō)餘油脂、皮屑和細菌混合物(wù)，但不能(néng)過分(fēn)清洗，注意控油保濕，外用(yòng)溫和滋潤乳。忌用(yòng)手擠壓、搔抓皮損。适當限制可(kě)能(néng)誘發或加重痤瘡的高升糖指數食物(wù)及牛奶的攝入，保持大便通暢，避免熬夜。

飲食調理(lǐ)：

1、吃粗纖維食物(wù)

如全麥面包、粗糧、筍等，可(kě)促進腸胃蠕動，加快代謝(xiè)。

2、宜吃富含維生素A的食物(wù)

維生素A有益于上皮細胞的增生，能(néng)防止毛囊角化、消除粉刺、調節皮膚汗腺功能(néng)、減少酸性代謝(xiè)産物(wù)對表皮的侵蝕，如胡蘿蔔、荠菜、菠菜、動物(wù)肝髒等。

3、宜吃富含維生素B2的食物(wù)

維生素B2能(néng)促進細胞内的生物(wù)氧化過程，參與糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝(xiè)。含有維生素B2的食物(wù)主要有瘦肉、乳類、蛋類、綠葉蔬菜等。 

4、忌食甘肥厚味的食物(wù)

含油脂豐富的動物(wù)肥肉、油煎炸的食物(wù)、芝麻、花(huā)生及各種含糖高的糕點等最好少吃。

5、忌食辛辣、刺激食物(wù)

刺激機體(tǐ)常常導緻青春痘複發，這類食物(wù)如酒、濃茶、咖啡、大蒜、辣椒等。此外，如狗肉、羊肉、桂圓、鯉魚等也應少吃。